Nutrientes en espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, con sal
Vegetales y productos
Calculadora de Conversión
Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, con sal.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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94.5 g
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94.5%
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La energía (calorías)
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16 kcal
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Energía (julios)
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66 kJ
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Proteína
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1.7 g
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1.7%
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lípido total (grasa)
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0.2 g
|
0.2%
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Ceniza
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0.8 g
|
0.8%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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2.8 g
|
2.8%
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Fibra, dietética total
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2 g
|
2%
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Calcio, Ca
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158 mg
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0.16%
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Hierro, Fe
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0.8 mg
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El magnesio, Mg
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7 mg
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0.01%
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El fósforo, P
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18 mg
|
0.02%
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Potasio, K
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285 mg
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0.28%
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Sodio, Na
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250 mg
|
0.25%
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Zinc, Zn
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0.11 mg
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Cobre, Cu
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0.05 mg
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El manganeso, Mn
|
0.27 mg
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El selenio, Se
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0.6 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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65 mg
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0.06%
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tiamina
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0.041 mg
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Riboflavina
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0.062 mg
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La niacina
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0.43 mg
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Ácido pantoténico
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0.119 mg
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La vitamina B-6
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0.097 mg
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El folato, el total de
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73 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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El folato, comida
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73 µg
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El folato, DFE
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73 µg
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Vitamina B12
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0 µg
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La vitamina A, RAE
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410 µg
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retinol
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0 µg
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La vitamina A, IU
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8200 IU
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La vitamina D (D2 + D3)
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0 µg
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Vitamina D
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0 IU
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Los ácidos grasos, el total de trans
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0 g
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Colesterol
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0 mg
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